连日来，佛山市气温下降，最低曾跌至16℃。广东省中西医结合医院治未病中心医生、中医师彭玉莹说，入秋后气候多变，早晚温差大，尤其是小儿抵抗力弱，容易受寒生病，“当风寒邪气侵袭机体后，小儿可能会出现打喷嚏、鼻塞、流清涕、咳嗽，若腹部受寒还容易出现腹痛、呕吐清涎、腹泻等不适。”

那么，该如何增强孩子抵抗力，避免风寒邪气侵袭呢？彭玉莹讲解了小儿保健的“三暖”调理方法。

小儿保健有“三暖”

暖背

小儿肺常不足，抵抗力弱，足太阳膀胱经循行经过背部，是人体防犯病邪的藩篱，保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒咳嗽等的发生。

●注意事项：

1、汗出勿当风吹，气温下降时勿玩水。

2、早晚温差大时，可给孩子穿小背心、马甲或小坎肩，护住后背。

3、注意“适当温暖”，就是不要过暖，如衣被过多，小儿背部容易出汗，反而会受寒生病。

4、“形寒饮冷则伤肺”，养护肺脏要少吃或不吃生冷、寒凉的食品。

●调理方法：热敏灸

采用热敏灸温灸小儿背部特定穴位（肺俞、身柱等），有祛风散寒的功效，能增强肺功能，减少呼吸道疾病发生。

暖腹

小儿脾常不足，腹部是脾胃之所，外寒（冷空气、冷饮等）侵袭腹部脾胃，孩子容易出现腹痛、呕吐、腹泻等不适，因此要注意腹部保暖，顾护脾胃。

●注意事项：

1、睡觉时可给孩子穿肚兜，或腹部盖小夹被。

暖脚

寒从足下生。脚部是人体阴阳经交会之处，皮肤脂肪薄，保温性能差，一旦脚部受凉，容易引起感冒。孩子脚部做好保暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

●注意事项：

1、在空调房或气温下降时避免赤脚行走，可给孩子穿一双薄袜子。

2、尽量保证孩子的鞋袜干燥，如果湿了要及时更换。洗脚的水温要

2、脾虚的孩子平常应少吃或不吃生冷、寒凉的食物，如冷饮、冰镇瓜果等。

●调理方法：热敏灸

采用热敏灸温灸小儿腹部特定穴位（神阙、中脘等），有健脾和胃、温中散寒的功效，能增强孩子脾胃运化功能，增强孩子抵抗力，还能达到培土生金，减少外感的效果。

●调理方法：中药足浴

材料：紫苏叶10克，紫苏梗15克，藿香10克，艾叶10克。

做法：取上述材料加适量清水煮沸5~10分钟，将药汤放至适宜的温度，泡脚至微微汗出即可（约10~15分钟）。

功效：祛风散寒解表。

注意：①对上述药物过敏者忌用。②局部皮肤有溃疡破损者忌用。③上述为3岁以上小儿药量。

饮食调理有“两方”

紫苏生姜饮

●材料：生姜3大片，陈皮1瓣，苏叶5~10克，红糖少许。

●做法：锅里放入一碗半清水，先煮生姜、陈皮15分钟，后下苏叶煮沸，放少许红糖调味，隔渣代茶饮。

●功效：散寒祛风。

●适用：受凉或进食凉物所致腹痛、呕吐、鼻塞流清涕。

杏苏陈皮茶

●材料：紫苏叶10克（干品），南杏仁10克，北杏仁5克（去皮、尖），陈皮5克，蜜枣1枚。

●做法：锅里放入清水两碗，加入南杏仁、北杏仁、陈皮、蜜枣，煮15~20分钟，后下苏叶煮沸，隔渣代茶饮。

●功效：宣肺散寒，化痰止咳。

●适用：风寒所致流清涕、咽痒、咳嗽、痰稀或白。

★注意：上方为3岁以上药量，1~3岁药量酌减，1岁以内请在医师指导下服用。

文/佛山市新闻传媒中心记者 许可可 通讯员 梁健桃